constipation prevention

ప్రయాణం అంటే కొత్త ప్రదేశాలు, కొత్త రుచులు, కొత్త అనుభవాలు. కానీ ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లగానే కొందరికి మరో సమస్య మొదలవుతుంది. అదే మలబద్ధకం. విమానం, రైలు లేదా కారులో గంటల తరబడి కూర్చోవడం, నీళ్లు తక్కువగా తాగడం, సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, కొత్త ఆహారం తీసుకోవడం వంటి కారణాలతో జీర్ణవ్యవస్థ సాధారణ...